Удар справа
02.09.2015
Это наиболее естественный
удар, в котором оптимально сочетаются раскованность и мощь исполнения. Профессионалы давно уже предпочитают вести игру именно
крученым форхендом.
Кинограмма крученого удара справа
1. Исходная позиция — ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, вес тела — на носках. Левая рука поддерживает ракетку за шейку. Хватка ладонная.
2. Движение начинается с поворота стопы правой ноги и
плеч в правую сторону. Ноги по-кошачьи “ищут" удобную позицию по отношению к летящему мячу. Кулак
правой руки идет назад—в сторону от корпуса. Плечи
продолжают разворот вместе с замахом.
3. Конечная фаза замаха. Локоть слегка согнут, не закрепощен! Кулак “видит” мяч, не прячется за спину! Головка ракетки “прикрыта”, угол между кулаком и ракеткой сохраняется. Плечи развернуты. Ноги готовы к пружинистому толчку.
4. “Петля” выполняется за счет резкого разворота правого бедра и хлыстообразного маха руки вперед, а не искусственного опускания и "прокручивания” головки ракетки (к сожалению, четко поймать фазу петли может лишь кинокамера). Локоть — не прижимать! Вес тела переносится вперед.
5. Оптимальная точка удара — чуть ниже талии, впереди-сбоку от корпуса. Плоскость ракетки перпендикулярна земле. Кисть — жесткая. Проводка идет снизу — вперед —вверх—влево —назад.
6. Конечная фаза удара. Правая рука заканчивает движение у плеча, а левая рука подхватывает ракетку за шейку. Локоть правой руки “смотрит” в направлении удара. Плечи “раскрыты”.
Более детальный анализ начальной фазы удара
— левая рука поддерживает ракетку за шейку или за ручку, в зависимости от того, каким форхендом вы играете — одноручным или двуручным;
— движение начинается из исходной позиции с шага правой ноги (вправо или назад) или левой ноги (вперед) — в зависимости от направления и глубины полета мяча. Одновременно разворачиваются и плечи.
Удар слева двумя руками (the doublebackhand)
Двуручный бекхенд — наиболее “связанный” удар: он требует более быстрой работы ног и близкого подхода к мячу по сравнению с ударом слева одной рукой. Его бесспорными козырями являются высокая стабильность и мощь.
Это наиболее естественный удар, в котором оптимально сочетаются раскованность и мощь исполнения. Профессионалы давно уже предпочитают вести игру именно крученым форхендом. Кинограмма крученого удара справа 1. Исходная позиция — ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, вес тела — на носках. Левая рука поддерживает ракетку за шейку. Хватка ладонная. 2. Движение начинается с поворота стопы правой ноги и плеч в правую сторону. Ноги по-кошачьи “ищут" удобную позицию по отношению к летящему мячу. Кулак правой руки идет назад—в сторону от корпуса. Плечи продолжают разворот вместе с замахом. 3. Конечная фаза замаха. Локоть слегка согнут, не закрепощен! Кулак “видит” мяч, не прячется за спину! Головка ракетки “прикрыта”, угол между кулаком и ракеткой сохраняется. Плечи развернуты. Ноги готовы к пружинистому толчку. 4. “Петля” выполняется за счет резкого разворота правого бедра и хлыстообразного маха руки вперед, а не искусственного опускания и "прокручивания” головки ракетки (к сожалению, четко поймать фазу петли может лишь кинокамера). Локоть — не прижимать! Вес тела переносится вперед. 5. Оптимальная точка удара — чуть ниже талии, впереди-сбоку от корпуса. Плоскость ракетки перпендикулярна земле. Кисть — жесткая. Проводка идет снизу — вперед —вверх—влево —назад. 6. Конечная фаза удара. Правая рука заканчивает движение у плеча, а левая рука подхватывает ракетку за шейку. Локоть правой руки “смотрит” в направлении удара. Плечи “раскрыты”. Более детальный анализ начальной фазы удара — левая рука поддерживает ракетку за шейку или за ручку, в зависимости от того, каким форхендом вы играете — одноручным или двуручным; — движение начинается из исходной позиции с шага правой ноги (вправо или назад) или левой ноги (вперед) — в зависимости от направления и глубины полета мяча. Одновременно разворачиваются и плечи. Удар слева двумя руками (the doublebackhand) Двуручный бекхенд — наиболее “связанный” удар: он требует более быстрой работы ног и близкого подхода к мячу по сравнению с ударом слева одной рукой. Его бесспорными козырями являются высокая стабильность и мощь.