Виталий Минаков, Акоп Степанян и Александр Волков показывают свой кросс фит в зале Рейн.

Братья Райрон и Ренер Грейси разбирают бой Витора Белфорта против Джона Джонса на турнире UFC 152.

Особое внимание уделено рычагу локтя, (который Белфорт провел на Джонсе и травмировал его) и тому, как Джонс провел болевой прием на руку Белфорта, после чего он сдался.

Представляем вашему вниманию первую часть семинара знаменитого российского бойца ММА и двукратного чемпиона гран-при Bellator в среднем весе Александра Шлеменко. Александр рассказывает о том как проводить различные удары учитывая особенности ММА.

Предлагаем вашему вниманию видео, в котором известный российский боец ММА Александр Шлеменко рассказывает как с ограниченым бютжетом тренировать Кроссфит. Предыдущие 2 части можно посмотреть здесь.

Предлагаем вашему вниманию видео, в котором известный российский боец ММА Александр Шлеменко рассказывает как с ограниченым бютжетом тренировать Кроссфит. Шлеменко помогают его ученики: Александр Сарнавский и Андрей Корешков. Бойцы входят в команду 'RusFighters Sports Club'.

Часть 1: Техника борьбы стоя.

Часть 2: Техника бросков руками и туловищем.

Часть 3: Борьба лежа

В рамках видеокурса рассматривается: разминка, бой с тенью, нанесение всех видов ударов, нанесение ударов с сайдстепами, защита при помощи рук и корпуса, комбинации ударов и работа на мешках.

В этом видео демонстрируются упражнения с гирями, которые позволяют бойцу развить взрывную и статичную силу.