Реверс
04.10.2015
В исполнении одной рукой удар над головой слева считается самым сложным в теннисе (хотя отразить глубокую свечу бывает нелегко и двуручным реверсом). Но, благодаря “эпохе” двух рук, реверс из удара в основном защитного (одной рукой “крученку” не сыграешь!) перешел в категорию атакующего.
Основное требование к выполнению реверса: мягкие пружинистые ноги, жесткая кисть в момент удара и выдвинутая вперед точка удара по мячу.
Подача (the service)
Подача как скрипичный ключ — задает тон всей игре. Она во многом определяет исход встречи, причем ее успех целиком зависит от подающего. Так что в ваших интересах довести подачу до совершенства, сделать неотразимой и даже “эйсовой”. Довольствоваться несильным вводом мяча в игру (а то и “с руки”) сегодня просто неуважительно по отношению к себе и Теннису!
Статистика утверждает, что подача составляет около трети всех ударов и в руках мастера становится грозным оружием. Так, скорость полета мяча при хлесткой подобной удару кнута подаче превышает 200 км/час (рекорд у мужчин — 217 км/час, у женщин — 173 км/час). Эти цифры — прекрасная иллюстрация того, что подача требует хорошей общей физической подготовки и, в первую очередь, плечевого пояса.
Важный показатель качества подачи — ее эффективность (см. главу “Теннисная терминология”). В теннисе есть немало игроков, которые вроде бы и не делают большого количества ошибок (двойных) при подаче, но эффективность их подачи в среднем не составляет даже одного процента. По мнению ряда зарубежных специалистов стабильность первой подачи высококлассного игрока должна составлять 80%, второй — 90%, а эффективность по отношению ко всем другим ударам доходить до 20%. Иными словами, для достижения победы в современном теннисе соотношение “эйсов” к “двойным” должно составлять 1,5:1 и выше (примерно в таком ключе подают П.Сампрас и Г.И- ванишевич, у женщин — Ш.Граф). В мое время близкий к этому результат удавался только одной теннисистке — нашей Наташе Чмыревой.
Поскольку мастерство игрока во многом определяет сила и надежность его второй подачи — постарайтесь и вы приблизить силу второй подачи к первой. Итак, удачи вашей второй (и первой) подаче!
Для тех, кто любит путешествовать и открывать что-то новое, экскурсия из праги в вену станет отличным приключением. Две красивейшие столицы Европы готовы открыть для вас свои секреты.
В исполнении одной рукой удар над головой слева считается самым сложным в теннисе (хотя отразить глубокую свечу бывает нелегко и двуручным реверсом). Но, благодаря “эпохе” двух рук, реверс из удара в основном защитного (одной рукой “крученку” не сыграешь!) перешел в категорию атакующего.
Основное требование к выполнению реверса: мягкие пружинистые ноги, жесткая кисть в момент удара и выдвинутая вперед точка удара по мячу.
Подача (the service)
Подача как скрипичный ключ — задает тон всей игре. Она во многом определяет исход встречи, причем ее успех целиком зависит от подающего. Так что в ваших интересах довести подачу до совершенства, сделать неотразимой и даже “эйсовой”. Довольствоваться несильным вводом мяча в игру (а то и “с руки”) сегодня просто неуважительно по отношению к себе и Теннису!
Статистика утверждает, что подача составляет около трети всех ударов и в руках мастера становится грозным оружием. Так, скорость полета мяча при хлесткой подобной удару кнута подаче превышает 200 км/час (рекорд у мужчин — 217 км/час, у женщин — 173 км/час). Эти цифры — прекрасная иллюстрация того, что подача требует хорошей общей физической подготовки и, в первую очередь, плечевого пояса.
Важный показатель качества подачи — ее эффективность (см. главу “Теннисная терминология”). В теннисе есть немало игроков, которые вроде бы и не делают большого количества ошибок (двойных) при подаче, но эффективность их подачи в среднем не составляет даже одного процента. По мнению ряда зарубежных специалистов стабильность первой подачи высококлассного игрока должна составлять 80%, второй — 90%, а эффективность по отношению ко всем другим ударам доходить до 20%. Иными словами, для достижения победы в современном теннисе соотношение “эйсов” к “двойным” должно составлять 1,5:1 и выше (примерно в таком ключе подают П.Сампрас и Г.И- ванишевич, у женщин — Ш.Граф). В мое время близкий к этому результат удавался только одной теннисистке — нашей Наташе Чмыревой.
Поскольку мастерство игрока во многом определяет сила и надежность его второй подачи — постарайтесь и вы приблизить силу второй подачи к первой. Итак, удачи вашей второй (и первой) подаче!
Для тех, кто любит путешествовать и открывать что-то новое, экскурсия из праги в вену станет отличным приключением. Две красивейшие столицы Европы готовы открыть для вас свои секреты.