Обучение броскам
11.11.2017
Бросок — один из наиболее сложных элементов футбольной техники. Необходима большая практика, чтобы вратари могли правильно н безопасно выполнять его. Техника броска связана с серьезным риском. Вратарь, не подготовленный физически и психологически, не должен применять наиболее трудные виды бросков (например, ловлю высоких мячей в броске).
Обучению вратаря броску должны предшествовать упражнения на развитие ловкости, силы, прыгучести, смелости. Среди них обязательны перевороты вперед и назад (кувырки), длинный кувырок, переворот через голову, подъем разгибом, переворот в сторону и вперед на руках, возможно, и назад; различные упражнения на гимнастических снарядах и батуте. Эти упражнения приучат будущего вратаря к полетам, научат управлять своим телом в воздухе. Привыкнет он и к приземлению. Вначале падение на землю вызывает болевые ощущения, но со временем ученик закаляется и овладевает умением ловко падать. Не хотите пропустить главное событие года? Приобретайте билеты чемпионат мира по футболу 2018 официальный сайт уже сегодня!
Когда вратарь перестает бояться падений на землю, хорошо ориентируется в воздухе в сложных ситуациях полетов, поворотов и прыжков, можно переходить к обучению броскам, постепенно усложняя задачи. Вначале разучивается падение на месте, затем — в ходе движения в сторону. После этого можно перейти к броскам в соединении с полетом.
Условия обучения броскам следует облегчить: первые упражнения проделывать в толстой рубашке, в брюках с мягкими прокладками, в наколенниках и налокотниках, на мягком, рыхлом грунте. Первые броски не должны оставлять неприятных ощущений, нередко влекущих за собой чувство неуверенности.