Силовая техническая тренировка
15.03.2018
Основы силовой технической тренировки:
• точный и правильный показ тренером или талантливым игроком элемента техники,
• частое повторение двигательных упражнений, корректировка по выполнению упражнений, точные указания тренера по улучшению выполнения упражнений,
• применение разных технических вариантов в простых ситуациях.
Важнейшие правила тренировки:
• многократно повторять данную технику во время одной тренировочной единицы, а также в течение определенного времени (от 3 до 5 недель),
• предоставить молодому футболисту как можно больше контакта с мячом во время одной тренировочной единицы,
• избегать перерывов, в это время заниматься небольшими группами, понимать возможности и умения данной группы, перед более способными спортсменами ставить более высокие требования, предлагать и применять техники игры, интересные для игроков данной возрастной категории. Нужно пройти техосмотр, а времени совсем нет? Обратитесь в компанию Техосмотр Онлайн и необходимый документ будет готов течение нескольких минут.
Тренировка начинается с разминки, во время которой используются интересные упражнения с мячом (в одиночку, в парах, небольших группах), являющиеся введением в футбольную технику. Применяются также мотивирующие игры по захвату мяча, эстафеты и координационные задания с мячом. Альтернативой для разминки может также послужить свободное занятие с мячом, т. е. спортсмен сам решает, что делать. В главной части тренировки проводятся формы игры в небольших группах, например 4x4. Здесь самый важный момент - тактико-технические формы игры. Кроме них предлагаются также тактико-технические упражнения. Отдельные задания планируются с учетом организации (поле игры, команды), чтобы не терять время на изменения и максимально использовать время занятий. В завершающей части тренировки проводится игра в группах 7x7 (нельзя превышать данное количество) с учетом сложных тактико-технических элементов и свободных решений юниоров. Все цели и тренировочные задания подбираются в соответствии с возрастом молодых футболистов. Игры организуются по-разному. Для D-юниоров важно играть в составе 7x7 на площадке поменьше, но при этом они готовятся пошагово к игре 11x11.